🥗 나를 위로하는 소중한 한끼의 의미를 챙기세요

---

✅ ‘가족이 먼저’인 삶 속, 나를 위한 

아침이면 가족의 식사를 챙기고,
점심엔 각자의 일상에 몰입하고,
저녁엔 다시 가족을 위한 식탁을 차리는 일상.

그 속에서
‘나는 뭘 먹었더라…’ 싶은 순간들이 쌓였어요.

그래서 다짐했어요.
“가족도 소중하지만, 나도 소중하니까.”
바로 나를 위한 브런치를 만들기로요.

---

✅ 나를 위한 브런치, 단순한 음식 이상의 의미

그동안 내가 만든 나만의 브런치 메뉴는 이래요.

• 🟢 바질엔초비 김밥
  짭조름한 앤초비와 신선한 바질향이 어우러진
  이국적인 풍미 속의 건강함
• 🧀 페타치즈와 루꼴라 엔초비 김밥
  루꼴라의 쌉싸름함 + 치즈의 고소함 = 미식 여행 같은 김밥
• 🥕 당근, 토마토, 오렌지, 리코타치즈 샐러드
  비타민과 생기 가득한 하루를 열어주는 컬러풀 샐러드
• 🍅 토마토샐러드와 무라페
  신선한 토마토에 올리브오일과 허브 한 방울,
  프렌치 감성 담은 한 접시
• 🥑 아보카도 샐러드
  포만감도 챙기고 건강한 지방도 챙기는 든든한 선택

---

✅ 가족 중심의 식탁 vs 나만을 위한 브런치

항목	가족을 위한 식탁	나를 위한 브런치
주제	영양 & 균형	힐링 & 리듬
메뉴	정갈한 한식 위주	창의적, 취향 중심
감정	책임감, 보람	여유, 충전
속도	빠르고 반복적	느리고 즐거움

---

✅ 나만의 브런치 시간, 이렇게 실천하고 있어요 ☕️

🕰️ 시간은 단 30분이면 충분해요.

• 가족 보내고 나서의 짧은 정리 시간 후
• 좋아하는 음악 틀고, 천천히 재료를 꺼내요

🍽️ 레시피는 내 취향대로, 기분 따라 유연하게

• 냉장고에 있는 재료들로 구성
• 예쁜 그릇에 담으면 기분이 확 달라져요

📖 때론 브런치와 함께 책 한 장, 글 한 줄

• 그 시간이 하루의 방향을 바꾸기도 해요

---

✅ 여러분의 ‘나를 위한 식탁’은 어떤 모습인가요?

가족을 챙기는 것도, 일을 하는 것도 중요하지만
그 안에서 나 자신을 위한 시간도 필요해요.

🍽️ 여러분만의 브런치 메뉴가 있다면?
🌿 나만의 루틴이나 여유로운 순간은 언제인가요?

댓글로 함께 이야기 나눠요.
우리의 식탁이 곧 삶이니까요.

 

---

나를 위한 한 끼는 ‘사치’가 아니라 ‘돌봄’이에요.

가족을 위한 힘,
그 시작은 나를 아끼는 마음에서 비롯되니까요. 💛